תחושת עצמית: ליווי כוח פנימי

בשנים האחרונות ניתוח מראה כי הגורם המכריע ביותר בהשגת יעדים פרטניים הוא היכולת כמו גם את עצמך. פסיכולוג קליני, הפסיכותרפיסט יסמין מריס קזדל כתב במיוחד לקוראים NTV.com.tr.

בחיי היומיום שלנו יש מרחק בין מה שאנחנו רוצים לעשות לבין מה שאנחנו יכולים לעשות. לפעמים התענוגות שלנו לטווח הקצר יכול לחסל אותנו מהיעדים הארוכים שלנו. זה יכול להיחשב כמיומנות פנימית שיכולה לעזור לנו לסגור את המרחק הזה.

הגנה מפני איזון פנימי -קלאן עצמו; זה יכול להיות מוגדר כיכולת להתאים התנהגות, מחשבות ורגשות של אדם. במקום דרישות מיידיות, ניתן לעבור לבחירות שיכולות להועיל ליעדים לטווח הארוך כולל היבט אחד של עצמך. מהשקפות פסיכולוגיות, עצמה קשורה לרוב לתפקוד האונה הקדמי של המוח. אזור זה; התכנון קשור להחלטות ובקרת דחפים. לכן זה לא קשור רק לרצון אלא גם לתהליך הרוחני. יחד עם זאת, מאפייני האישיות של האדם, רמת הדינמיקה, התהליך הרגשי יכול גם להשפיע על המשמעת. המכשולים עשויים להתרחש לפני עצמך יתכן שלא תמיד יהיה קל לשמור על משמעת. כמה סיבות עשויות להיות רשומות כדלקמן: מגמת הדחייה: לתרגם כל הזמן משימות קשות או משעממות. עיוות קוגניטיבי: התודעה יכולה להיתפס במחשבות אוטומטיות ומוגזמות, במיוחד ברגעים מלחיצים. הורד רגשות: דינאמי כאשר הוא מתמודד עם לחץ, חרדה או עייפות. מיקוד שמחה: לבחור תענוגות לטווח קצר במקום יתרונות קבועים. מה יכולה להיות התרומה שלנו לחיינו? זו לא רק פרודוקטיביות; זה יכול גם לתרום לאיזון פסיכולוגי. ניהול זמן: אתה יכול להקל על השימוש בזמן בצורה יעילה יותר ולהפחית את העיכוב. לְהִתְרַכֵּז: זה יכול להקל על המעבר ליעדים על ידי מניעת התפוררות תשומת הלב. חישוב רציף: זה יכול לתמוך בתהליך גם כאשר המוטיבציה פוחתת. כבוד עצמי: כאשר אדם מציית לחוקים שלו, ניתן לחזק את הביטחון הפנימי שלו. איך אתה יכול לעזור לך לתמוך? מַתחִיל: זה יכול להיות מועיל לנוע עם צעדים קטנים במקום יעדים גדולים. הרגלים: התנהגות חוזרת עלולה להפוך להרגל לאורך זמן. מוּדָעוּת: הכרה בכך שמצבי תחזוקה משמעתית הם אתגר שיכול לתרום לתהליך זה. גישה חמלה: חשוב להתחיל שוב כשתהליך המשמעת נשבר. הצד השחרור של המשמעת למרות שלעתים קרובות משמעת נחשבת למגבלה, היא יכולה גם לפתוח את דלת השחרור. מכיוון שבאמצעות עצמה אנשים יכולים לבחור את דרכם לטווח הארוך ולחשוף את כוח ההתקדמות על ידי הדגשת השפעת הרצונות המיידיים. משמעת אמיתית אינה כלל קפדני; זה יכול להיות בן לוויה פנימי הנובע מהיכולת לכוון חיים עם גמישות, המשכיות ואיזון פנימי.