הוא נצרך ברציפות אך הורס איברים: שיתוק, סוכרת, התקף לב, אובדן זיכרון…

הוא נצרך ברציפות אך הורס איברים: שיתוק, סוכרת, התקף לב, אובדן זיכרון…

כימיקלים אלו נמצאים במזונות מעובדים מאוד ומשמשים כנשאים להארכת חיי המדף ולשיפור המראה. אבל עדויות מדעיות הולכות וגדלות מראות שרבים מהתוספים הללו קשורים להשפעות בריאותיות שליליות. לדעת מה הם הכימיקלים הללו ומה הם יכולים לעשות בגופנו חשובה כדי שנוכל לעשות בחירות מושכלות ולבחור מזונות מזינים יותר לגוף בטוח ובריא יותר.

אחד מקוטלי העשבים הנפוצים והנפוצים ביותר הוא גליפוסט, ובמקרים רבים כימיקל זה נקשר למזונות מהונדסים גנטית כגון פולי סויה, תירס וחיטה. הוא נמצא גם בכמויות קטנות יותר בדגנים אנאורגניים ובכמה פירות וירקות. למרות שתפקידו העיקרי הוא להעלים עשבים שוטים, מזון מעובד יכול להכיל שאריות גליפוסט. שימוש ארוך טווח בחומר העלה חששות לגבי הקשר האפשרי שלו לסרטן ולחוסר תפקוד הורמונלי, מה שהוביל חלק מרשויות הבריאות לסווג אותו כחומר מסרטן אפשרי. למרות שארוחה אחת עשויה לספק כמות קטנה בלבד, אכילה תכופה מגבירה את הסיכון לטווח ארוך. על פי מחקר שפורסם ב-Frontiers, אומרים שלגליפוסאט יש פוטנציאל לטפל בכל דבר, מהפרעות נוירולוגיות ועד הפרעות דלקתיות.
ממתיקים מלאכותיים כגון אספרטיים, סוכרלוז וסכרין נמצאים במשקאות קלים דיאטטיים, במזונות ללא שומן ובמרבית המזונות המעובדים. הם נועדו לספק מתיקות מבלי להוסיף קלוריות. מספר מחקרים רחבי היקף מצאו שצריכה גבוהה של ממתיקים מלאכותיים קשורה לשינויים במיקרוביום של המעי, אשר בתורם משפיעים על רגישות לאינסולין ומטבוליזם של גלוקוז. מחקרים זיהו קשרים אפשריים לסיכון למחלות לב וכלי דם ואפילו דיכאון אצל מבוגרים. למרות שממתיקים אלה ממזערים את עליות הסוכר, ההשפעות המטבוליות ארוכות הטווח שלהם נותרות שנויות במחלוקת, במיוחד אצל ילדים שצורכים מזונות אלו בתדירות הגבוהה ביותר. מחקר אחד כזה שפורסם ב-PMC ציין כי צריכה קבועה של ASB הייתה קשורה לסיכון מוגבר למחלות כלי דם כולל שבץ, סוכרת ודמנציה, גם לאחר התאמה לגורמי סיכון למחלות כלי דם.
נתרן ניטריט וניטראט נמצאים בנקניקיות, נקניקים, בייקון, נקניקים וכו'. הוא משמש בבשרים מעובדים. זה נעשה כדי לשמר את הצבע ולמנוע צמיחת חיידקים. כאשר הכימיקלים הללו נחשפים לטמפרטורות גבוהות, הם מתחילים לפתע ליצור חומצה בקיבה, והופכים לניטרוסמינים, חומרים חזקים שנמצאו כמגבירים את הסיכון לסוגי סרטן מסוימים במחקרי מעבדה. מחקרי אוכלוסיה מראים גם ששיעור מוגבר של צריכת בשר מעובד קשור לשיעור מוגבר של סרטן קיבה ומעי הגס. כפי שצוין במטה-אנליזה שפורסמה לאחרונה על ידי Springer Nature, היא מאשרת עלייה של 18% בשכיחות הסרטן בעקבות צריכה של מזון מעובד. במקרים מסוימים של חשיפה דרך הפה, מחקר ב-NIH ציין כי בליעה של ניטריטים (ממקורות אשלגן ניטריט או נתרן ניטריט) הייתה קשורה למטהמוגלובינמיה חמורה אצל מבוגרים וילדים.
MSG הוא משפר טעם הידוע כמוציא בשר ואת כל טעמי האומאמי שלו. הוא נמצא במרקים מוכנים, ארוחות קפואות וחטיפים רבים שכותרתם "בריא".
למרות שרוב האנשים יכולים לסבול MSG ללא תסמינים, חלק מהאנשים חווים כאבי ראש, סומק פנים או בחילה בעת צריכת MSG. צריכה כרונית או מוגזמת עלולה לגרום לתסמינים נוירולוגיים קלים אצל אנשים הרגישים ל-MSG, אך ההשפעות הבריאותיות הכוללות נותרו שנויות במחלוקת. מחקר שפורסם ב-NIH מציין כי מחקרים פרה-קליניים קשרו את השימוש ב-MSG לרעילות לב, רעילות בכבד, רעילות עצבית, דלקת בדרגה נמוכה והפרעות מטבוליות.
צבעי מאכל סינתטיים כגון אדום 40, צהוב 5 וצבעים מלאכותיים אחרים משמשים להגברת המשיכה החזותית של חטיפים, משקאות וקינוחים ולעתים קרובות נחשבים כגורמים להפרעות התנהגותיות, במיוחד אצל ילדים עם בעיות קשב. כמה תוספים צבע נחקרים עבור קישורים אפשריים לתגובות אלרגיות וסרטן אפשרי. מומחים ורגולטורים מתנגדים להפחתת הצריכה של מוצרי מזון המכילים צבעי מזון מלאכותיים. מחקר שפורסם בכתב העת Environmental Research and Public Health אומר שצבעים סינתטיים במזון יכולים להזיק לילדים, ולגרום לבעיות כמו היפראקטיביות, בעיות התנהגות, אלרגיות ואפילו בעיות בריאות חמורות יותר. ילדים עם מצבים כמו ADHD או אוטיזם עשויים לחוות תסמינים חמורים יותר, בעוד שאפילו ילדים בריאים עלולים לסבול מהשפעות קוגניטיביות, התנהגותיות או תזונתיות.
אולי גם תאהב