היתרונות המופלאים של אכילת 6 ביצים בשבוע: יותר מ 8,000 משתתפים נבדקו

היתרונות המופלאים של אכילת 6 ביצים בשבוע: יותר מ 8,000 משתתפים נבדקו

ידוע כי למעלה מ- 50 מיליון אנשים ברחבי העולם נגד מחלות לב. למרות שמחלות אלה יכולות להוביל להתקף לב, תעוקת לב או שיתוק על ידי צמצום או מניעת כלי דם, בעיות בריאות כמו כולסטרול גבוה וסוכרת הן אחת המחלות השכיחות. עם זאת, מחקר חדש באוניברסיטת מונאש מראה כי צריכת ביציות לעתים קרובות מפחיתה את הסיכון להתקף לב ושבץ מוחי.

במחקר שפורסם במגזין החומרים המזינים, הקשישים אכלו ביצים פעם אחת עד שש פעמים בשבוע נמצאו נמוכות ב -29 % מאלו שלא צרכו ביצים או אכלו רק פעם או פעמיים בחודש. כמו כן, נצפה כי אנשים צרכנים נמוכים ב -15 % מכל סיבה שהיא.
מדגישים כי ביצים הן תחליף מזון לערך תזונתי גבוה, הולי ווילד; חלבון, ויטמינים, חומצה פולית, חומצות שומן בלתי רוויות, כולין ומינרלים הם גם הבחירה הנכונה, אמר. פרא טוענת כי ביציות הן מקור לחלבון מרוצה, במיוחד עבור אנשים מבוגרים הסובלים מגורסיה גופנית ותחושה הקשורה לגיל.
8 אלף 756 מבוגרים בני 70 ומעלה. המשתתפים מחולקים לשלוש קבוצות בהתאם לתדירות צריכת הביציות. קבוצות אלה; מי שאינו אוכל ביצים, צורך פעמיים או פחות, צורך ביצים פעם אחת עד שש פעמים בשבוע ואוכל ביצים ביום או פעמים רבות.
החוקרים ניתחו כי הסיכונים להתקפי הלב ושיתוק הקשישים עם הדיאטה הממוצעת והאיכותית הם 33 % ו -44 % בהתאמה. מומחים מדגישים כי הבאת ביצים בסדר גודל תזונה באופן כללי.
עם זאת, בחלק ממדינות אירופה, צריכת ביציות מומלצת מוגבלת ל -3-4 לשבוע. איגוד הלב האמריקני טוען כי שתי ביצים ביום עשויות להספיק לקשישים עם כולסטרול רגיל.
על פי נתוני קרן הלב וכלי הדם הבריטית, לכולסטרול ביציות השפעה מועטה על רמות הכולסטרול ועל רמות הכולסטרול LDL מזיקות אצל רוב האנשים הבריאים.
אולי גם תאהב