נזק מועט ידוע כששתה קפה ברגע שהוא מתעורר: מומחה התזונה מזהיר

נזק מועט ידוע כששתה קפה ברגע שהוא מתעורר: מומחה התזונה מזהיר

אנשים רבים אוהבים לשתות קפה ברגע שהם מתעוררים בבוקר כדי לאסוף את הריכוז שלהם. עם זאת, על פי מומחה התזונה גבריאלה ניומן; הרגל זה די שגוי בבריאות ההורמונים.

גבריאלה ניומן טוענת כי קפה שנצרך מוקדם בבוקר יכול להשפיע לרעה באזורים רבים ממערכת העיכול ועד רמת הלחץ, ומאזן בין הורמונים לרמות האנרגיה. במיוחד כאשר הקפה שיכור כאשר רעב יכול להוביל להפרשה פתאומית של הורמוני לחץ שונים.
קורטיזול, המיוצר על ידי בלוטות יותרת הכליה, ממלא תפקיד חשוב בגוף העוסק בלחץ, בהתאמת מערכת החיסון והקרב האנטי דלקתי. עם זאת, הפרשת קורטיזול מוגזמת מופעלת על ידי קפה בוקר, וגורמת לחוסר איזון במערכת העיכול ובבלוטות יותרת הכליה, מה שגורם לך להרגיש לחוץ ועייף יותר מהיום.
גבריאלה ניומן מדגישה כי יש להימנע מצריכת קפה למשך 90 דקות לפחות לאחר התעוררות כדי להגן מפני ההשפעות השליליות הללו של קפה.
בשיחה עם המראה, ניומן ממליץ על אור יום למי שרוצה להתעורר בדרכים טבעיות יותר בבוקר. שמו של המומחה אמר כי אור היום תומך בקצב ביולוגי להתאמת השעון הביולוגי של הגוף ומסייע לשחרר את הקורטיזול בצורה בריאה.
שתיית קפה כאשר רעבה היא לא רק קורטיזול, אלא גם יכולה להגביר במהירות את רמת הסוכר בדם. גבריאלה אומרת כי העלייה הפתאומית ברמת הסוכר בדם יכולה לגרום לדלקת ולהוביל לאנרגיה לא מאוזנת לאורך כל היום.
אולי גם תאהב