סוד החיים הארוכים הוא עליו: אויביו של כולסטרול, לב ידידותי!

סוד החיים הארוכים הוא עליו: אויביו של כולסטרול, לב ידידותי!

מומחים אומרים כי לצריכת אגוז יש השפעה חיובית משמעותית על בריאות הלב. עשירים בחלבון, סיבים ואומגה 3, אגוזי מלך מפחיתים את הסיכון למחלות לב וכלי דם על ידי סיוע בהפחתת הכולסטרול הרע והגברת הכולסטרול.

מומחי תזונה מדגישים כי כמה צריכה יומית של אגוזי מלך מספקים יתרונות ניתנים למדידה לבריאות הלב וכלי הדם. אגוזי מלך יכולים לשמש כחטיף, שניתן להשתמש בו בקלות במהלך ארוחות או מוצרי לחם.
למרות שכולסטרול נחוץ לפעילות תקינה של הגוף, חוסר האיזון יכול להגביר את הסיכון למחלות לב. על פי מומחים: כולסטרול LDL (כולסטרול רע): רמות גבוהות מובילות להצטברות עורקים בעורק המגדילה את הסיכון להתקף לב ושיתוק. למנוע הצטברות מזיקה בעורקים. "
חלבון מבוסס חלבון: ישנם כ -4 גרם חלבון ב -25 גרם אגוזי מלך ומכילים שומנים רוויים נמוכים, ומספקים אלטרנטיבה בריאה לחלבונים מהחי המגדילים את הכולסטרול LDL.LIF:
חומצות שומן אומגה 3: חומצה אלפא-לינולנית (ALA) עשירה באגוזי מלך, הפחתת דלקת עורקים ותמיכה בהפרשת כולסטרול LDL. לְהַגבִּיר.
אוניברסיטת לומה לינדה בשנת 1993, נחשפה יכולתו של וולנאט להפחית את רמות הכולסטרול. מחקרים מראים כי 30-60 גרם אגוזי מלך צורכים מדי יום, ומפחיתים את הכולסטרול LDL ב -4 %. צריכה לטווח ארוך מפחיתה דלקת, משפרת את תפקודי כלי הדם ומווסתים את הדופק. המלצות לצריכת לב מספקות אפשרויות הרכבה: מספר קטן של אגוזי מלך יכולים להוות מקור אנרגיה לארוחת הצהריים. יכול להוסיף סלטים, יוגורט, שיבולת שועל וירקות.
ניתן להשתמש בו עם לחם, לחם, פסטה וירקות מטוגנים.
מומחים אומרים כי אגוזי מלך הם לא רק חטיף פשוט ויכולים להיחשב כתזונתי -על של מוסלמים המפחיתים את הסיכון למחלות לב וכלי דם. ייעוץ רפואי מקצועי אינו מחליף. במקרה של בעיות בריאותיות או נוכחיות, וודא שהרופא שלך מתייעץ לפני שינוי התזונה.
אולי גם תאהב