ריפוי מוח וריצה זיכרון כמו מכונה: הוא סופר מזין

חַיִים

ריפוי מוח וריצה זיכרון כמו מכונה: הוא סופר מזין

הטעם המתוק, החריף והמתוק, מושך תשומת לב, בר, יתרונות בריאותיים רבים. פירות פרי קטנים אלה נקראים לרוב חומרים מזינים סופר ויש להם סיבה חזקה לכך. עשירים בנוגדי חמצון, ויטמינים וסיבים סיבים, אוכמניות משפיעות חיוביות באזורים רבים מבריאות לב לתפקוד זיכרון.

אז מהן ההשפעות של צריכת אוכמניות מדי יום על הגוף? כמה כדאי לאכול כדי לספק יתרונות מקסימליים מבלי להגזים בצריכה יומית? להלן היתרונות של Wildberd הנתמכים על ידי מחקר מדעי וצריכה מומלצת: מקור נוגד חמצון של מרסיני הוא אחד המקורות העשירים של נוגדי חמצון טבעיים, במיוחד אנתוציאנין, המביא את צבע הירוק הכהה. נוגדי חמצון מגנים על הגוף מפני לחץ חמצון הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים המגדילים את מהירות ההזדקנות ומגדילים את הסיכון למחלות כרוניות כמו סרטן ומחלות לב. מחקרים מראים כי צריכת חיות הבר לעתים קרובות מגדילה משמעותית את ריכוז נוגדי החמצון בדם תוך שעות.
מחקרים שנערכו על ידי אוניברסיטת הרווארד וארגונים אחרים גילו כי פלבנואידים באוכמניות מגבירים את הזיכרון, תשומת הלב ומהירות התהליך. בקרב קשישים, שיפור הביצועים הקוגניטיביים נצפה כל יום לאחר 12 שבועות לאחר צריכת אוכמניות או בשמים פראיים. בנוסף, נמצא כי אנתוציאנין שיפר את תפקוד המוח והאט את המודעות לגיל.
צריכת אוכמניות מדי יום תורמת באופן חיובי לבריאות הלב וכלי הדם. נוגדי חמצון מפחיתים דלקת, משפרים את תפקוד כלי הדם ומפחיתים את רמות הכולסטרול הגרוע של LDL. חלק מהמחקרים מראים כי הרדמה יכולה גם להפחית את לחץ הדם בזכות תרכובות המסייעות להרפות כלי דם.
לאוכמניות יש אינדקס גליקמי נמוך למרות המתיקות הטבעית שלהם ואינו מוביל לגובה הפתאומי של סוכר בדם. תרכובות פעילות ביולוגיות המכילות רגישות מוגברת לאינסולין ומספקות אפשרות פרי מתאימה לסוכרת סוג 2 וסוג 2. המחקר שפורסם בכתב העת Journal of Nutrition מראה כי צריכת Wildberte היומית מסייעת בשיפור תגובות האינסולין בעמידות לאינסולין המשקל עודף. הוא מכיל גם פוליפנולים של תכונות פרביוטיות המגדלות חיידקים טובים במעי. פלורת מעיים בריאה משפרת את מערכת החיסון, ותורמת להפחתת הסיכון למצב רוח ומחלות כרוניות. באופן טבעי נמוך -קלוריות (בערך 80 קלוריות לכוס), מים וסיבים עשירים במים וסיבים סיבים מגדילים את תחושת המלאות. בזכות ניחוח הקינוח שלו, הוא מצמצם את הרצון לקינוחים פחות בריאים, בעוד שתכולת הסיבים מאטה את תהליך העיכול ומספקת זמן רב לשמור על הולם. עם זאת, אנשים רבים צריכים לחקור את ההשפעות של שריפת שומן. בעלי חיים שרפו עשירים בוויטמינים, ויטמין K ומנגן, עשירים בוויטמין K, מספקים תמיכה קבועה ועדינה למערכת החיסון. לרכיבים צמחיים יש תכונות אנטיבקטריאליות ועוזרים לגוף כנגד זיהום.
נוגד החמצון החזק באוכמניות תומך בבריאות העיניים על ידי הפחתת חמצון ודלקת בתאי רשתית. תרכובות אלה עשויות להאט את התקדמות התנוונות הזהב הקשורה לגיל. ויטמין C ונוגדי חמצון בבריאותם של קלסרים חזקים ונוגדי חמצון מגדילים את ייצור הקולגן ושומרים על העור חזק ואלסטי. השפעה אנטי -דלקתית מפחיתה אדמומיות ומגנה על העור מפני ההשפעות המזיקות של קרני UV וזיהום אוויר.
מומחים ממליצים לצרוך כ -1 כוס (150 גרם) ליתרונות בריאותיים מיטביים מדי יום. קטע זה; כ -80 קלוריות, 4 גרם סיבים סיבים וויטמין C מדי יום עונים על יותר מ 20 %מהצרכים שלך. אוכמניות קרות מציעות גם יתרונות דומים; עם זאת, יש צורך לשים לב לכמות הקלוריות והסוכר בזנים יבשים וסוכר. מאמר זה נכתב רק למידע כללי ואסור להתייחס אליו כעצת רופא. Ntv.com.tr אינו אחראי לאבחון הקורא על סמך תוכן המאמר. התייעץ עם הרופא שלך אם יש לך חששות לגבי בריאותך.
אולי גם תאהב
חַיִים

הנקודה הסופית לטענות אהבה עם şükrü Özyıldız מטובה Büyüküstün

חַיִים

פסטיבל הסרטים של ונציה הסתיים: הפרס מצא את בעליהם

חַיִים

50 שנות בשמים, חנויות 15 מ"ר בקריירה שלהם

חַיִים

טנדור של נשים ממררין: נמכר עבור 20 פאונד