BJSM: תרגול באופן קבוע שיפור זיכרון ותשומת לב למשך חודש

מדענים מאוניברסיטת דרום אוסטרליה באדלייד גילו כי כל סוג של פעילות גופנית מועיל למוח האנושי, ללא קשר לגיל. המחקר פורסם בפרסומים מדעיים של מגזין הספורט הבריטי (BJSM). סיום המומחים המבוסס על הניתוח הגדול ביותר של נתונים מדעיים, כולל 2724 מאמרים ולמעלה מ- 250,000 איש.

מהתוצאות עולה כי כל תרגיל מועיל – מיוגה למשחקי וידאו פעילים, שם גיימרים צריכים לזוז. האפקט הגדול ביותר ניתן על ידי שכבות נמוכות ובינוניות. השיפורים מתרחשים יחסית במהירות 1-3 חודשים של שיעורים רגילים. אימונים שימושיים במיוחד לילדים, מכיוון שהם ממריצים את התפתחות הזיכרון. בנוסף, אנשים עם חינוך פיזי וספורט עוזרים לאנשים בחינוך גופני וספורט עוזרים בשיפור הריכוז ובשליטה באימפולסיבית.

ליוגה ולתעמלות סינית השפעה הטובה ביותר על משחקי וידאו זיכרון וחיצוניות (למשל, פוקימון גו) – ליכולת קוגניטיבית משותפת. מדענים מעודדים פעילות גופנית במערכות בריאות וחינוך כדרך מוכחת לשמור על בריאות קוגניטיבית. זה נכון במיוחד בתנאי הגידול של מחלות נטולות עצב.